Meditação para desenvolver a mediunidade
- guiaespiritual
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Por estarmos sempre tão disponíveis para os outros, torna-se difícil concentrarmo-nos em nós. A meditação surge, assim, como um ponto de conexão connosco e de desconexão do ruído exterior.
No fundo, a meditação é como um alongamento para o cérebro. A nossa mente é como um navegador de internet com dezenas de separadores abertos. Um está a pensar no trabalho, outro no almoço e um terceiro sobre algo que disse “ontem à noite a alguém e que não deveria ter dito”.
Vivemos numa sociedade que nos impele a estarmos constantemente online e raramente tiramos um tempo para respirar e regenerar a mente. Mesmo enquanto fazemos coisas que deveriam ser privadas e preciosas, fica um desejo inconsciente de divulgar o momento nas redes sociais. Ou perdemo-nos em pensamentos sobre o passado e o futuro.
Neste artigo
A prática da meditação
De acordo com a fé budista, a meditação serve como um caminho para a iluminação ou nirvana. É uma forma de acalmar a mente, enquanto se foca em algo, que logo se torna nada.
A meditação pode ocorrer das mais diversas formas. Para uns pode vir por meio da arte ou do condicionamento físico. Para outros, através da escrita. Todavia, o método mais amplamente compreendido e conhecido é aquele que envolve uma postura sentada, olhos fechados e foco na respiração. Essa é a única coisa em que a sua mente está centrada. Algumas formas de meditação podem usar cânticos, música ou recursos visuais.
Inicialmente, experimentará uma enxurrada de pensamentos que tentam encontrar espaço na sua mente. É importante olhar para esses pensamentos sem julgar o seu significado e sem ficar focado em perceber se está a meditar ou não corretamente.
É o facto de estar tão conectado ao seu corpo, enquanto se desconecta dos seus pensamentos que torna a meditação espiritual tão especial. Isso ajuda-nos a sermos menos críticos.
A meditação é um exercício contínuo para o cérebro. A mente é um músculo e é preciso praticar e treinar bastante para atingir um estado meditativo. Inicialmente, por cada 10 minutos de meditação, é possível que apenas consiga acalmar a mente por 30 segundos. Este detalhe é importante: mesmo que não sinta resultados nas primeiras vezes, isso não significa que não acontecerão.
Meditação e mediunidade
Os nossos cuidados pessoais vão além do corpo e da alma. É preciso cuidar, com a mesma atenção e primor, dos nossos pensamentos e da nossa mente. Uma mente bem trabalhada é sinónimo de tranquilidade, maturidade e equilíbrio, tudo o que é necessário para desenvolver a mediunidade. Afinal de contas, se a mediunidade é a capacidade de sentir as energias do mundo, nada melhor do que se desligar do ruído que interfere com a sua receção.
Meditar ajuda a equacionar o conflito mente/coração principalmente para quem está a começar o caminho de desenvolvimento. Também é uma forma de a ajudar a tornar-se mais autoconsciente e a desenvolver um relacionamento mais forte com a sua mente. Ambas são ferramentas importantes e que permitem lidar com as falhas e os contratempos da vida.
A meditação permite treinar a concentração, uma habilidade que vamos perdendo com as vicissitudes da vida. E equilíbrio e mente vazia são aspetos fundamentais para que a espiritualidade possa atuar com integridade e fluidez. A meditação permite alcançar uma energia límpida. É como um processo de autocura, que auxilia no processo de crescimento, discernimento e lucidez.
À semelhança de qualquer outro tipo de exercício, quanto mais exercitar a meditação, mais intensamente percecionará a mediunidade. E ao despertar a mediunidade, as pessoas serão capazes de se ajudar a si mesmas e ao próximo. Aliás, assim que começar a aprofundar a prática da meditação, a sua sensibilidade aumentará, a sua consciência expandirá e, inevitavelmente, a sua mediunidade latente ou dormente, despertará.
A meditação é extremamente importante para disciplinar a mediunidade adormecida de cada um de nós. Sem concentração, é fácil confundir os pensamentos, visões e sensações com ilusões do próprio ego ou imaginações.
Portanto, a meditação é essencial para quem quer desenvolver a mediunidade, pois permite-nos voltar ao nosso presente e ao nosso centro e esquecer o turbilhão de problemas e de emoções negativas, ressentimentos e mágoas que interferem com o nosso campo mediúnico e energético.
Meditação passo a passo para desenvolver a mediunidade
Esta prática simples pode ser feita diariamente, de preferência sempre à mesma hora e no mesmo local.
- Prepare o espaço: escolha um local calmo, com pouca luz, onde não seja interrompida durante 10 a 20 minutos.
- Sente-se confortavelmente: com a coluna direita, os pés apoiados no chão e as mãos pousadas sobre as pernas.
- Respire conscientemente: inspire pelo nariz em quatro tempos, retenha durante dois e expire lentamente pela boca em seis. Repita algumas vezes até sentir o corpo relaxar.
- Proteja-se: visualize uma luz branca ou dourada que a envolve por completo, criando uma bolha de proteção à sua volta.
- Observe sem julgar: deixe os pensamentos passar como nuvens e foque-se nas sensações do corpo, nos sons à sua volta e em qualquer imagem ou intuição que surja.
- Termine com gratidão: agradeça, regresse lentamente à respiração, mexa os dedos e abra os olhos.
- Registe o que sentiu: anote num caderno as sensações, imagens ou mensagens que surgiram. Com o tempo, vai perceber padrões.
Dicas para manter a prática
- Comece com poucos minutos por dia e aumente gradualmente.
- Seja consistente: a regularidade é mais importante do que a duração.
- Não force experiências. A mediunidade desenvolve-se ao seu ritmo.
- Se sentir desconforto, medo ou cansaço excessivo, pare e procure orientação de alguém experiente.
Conclusão
A meditação é uma das ferramentas mais importantes para quem quer desenvolver a mediunidade com equilíbrio e segurança. Ao acalmar a mente, ajuda a distinguir as verdadeiras perceções das ilusões do ego e fortalece a sua ligação ao plano espiritual.
Se quer perceber se tem esta sensibilidade, conheça os sintomas de mediunidade e os sinais de mediunidade reprimida, ou aprofunde a prática com a meditação espiritual.
Perguntas frequentes sobre meditação e mediunidade
A meditação permite aumentar a sensibilidade, a consciência e, inevitavelmente, acordar a mediunidade latente ou dormente.
Sem concentração ou disciplina, é fácil confundir os pensamentos, visões e sensações com ilusões do próprio ego ou imaginações.
A meditação é um exercício contínuo para o cérebro. A mente é um músculo e é preciso praticar e treinar bastante para atingir um estado meditativo.
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